2

Bookmark and Share Summer Diet for an enrgetic and lighter body

E' Estate, fa caldo,siamo al mare, voglia di relax e di buona tavola in compagnia di famiglia e amici. Proprio perché fa caldo é consigliabile seguire una dieta più leggera riducendo le calorie e preferendo cibi freschi. Bisognerebbe anche aumentare l'uso di frutta e verdura, per questi motivi ecco per voi la Dieta dell'Estate una dieta disintossicante, diuretica e snellente.

Primo giorno
•Colazione
– 1 bicchiere di frullato di albicocche mature senza zucchero;
– 50 g di lamponi;
– una tazza di tè;
– 1 fetta di pane integrale con patè di olive nere (1 cucchiaino). •Ore 11
– 1 pesca.
•Pranzo
– 60 g di trofie al pesto;
– 150 g di arrosto di tacchino con insalata;
– 1 fetta di melone
•Merenda
– 1 frullato di mirtilli.
•Cena
– 3 fette di melone e 50 g di prosciutto crudo;
– 70 g di riso bollito condito con salsa di pomodoro;
– 1 tisana di melissa, arancio e tiglio con 1 cucchiaino
di miele (da bere fredda)
Secondo giorno
•Colazione
– 1 frullato di banana, latte di mandorle e cacao in polvere(1 cucchiaino);
– una fetta di pane integrale
– 2 cucchiaini di marmellata;
– 125 g di yogurt.
•Ore 11
– 4 prugne.
•Pranzo
– 1 zuppa fredda di verdure (tipo gazpacho) o u frullato di sedano e pomodoro;
– insalata mista (condita con mezzo cucchiaio di olio d’oliva extravergine e succo di limone);
– 200 g di petto di pollo alle spezie.
•Merenda
– 1 frullato di papaia.
•Cena
– Minestra di verdure con 40 g di orzo perlato e condita a crudo con 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva;
– 100 g di fiocchi di latte conditi con pepe nero;
– verdure crude a piacere (condite con mezzo cucchiaio di olio d’oliva extravergine e succo di limone) e 60 g di pane integrale.
Terzo giorno
•Colazione
– 1 bicchiere di frullato di pera e prugne;
– 1 fetta di pane con 2 cucchiaini di marmellata;
– 125 g di yogurt.
•Ore 11
– 1 pesca.
•Pranzo
– 80 g di risotto al limone (si fa come un normale risotto bianco e a fine cottura si aggiunge la buccia grattugiata di mezzo limone bio, solo la parte gialla);
– un’insalata mista (condita con mezzo cucchiaio di olio d’oliva extravergine e succo di limone) con un uovo sodo.
•Merenda
– 1 frullato di prugne e latte di riso.
•Cena
– 70 g di couscous con i ceci;
– verdura di stagione a volontà (condita con mezzo cucchiaio di olio d’oliva extravergine e succo di limone);
– 1 fetta di anguria.

 Read » Summer Diet for an enrgetic and lighter body
Luciano63's picture
Published 1 year 41 weeks ago
Category: Health | Tags:

Stories similar to Summer Diet for an enrgetic and lighter body:

Additional information on Summer Diet for an enrgetic and lighter body :
- "After a week with the goLITE, my wife happily announced that her 'summer husband' ... from the summer sky into the chemicals our bodies need to be active and energetic. ... The theory claims that exposure to bright blue light tricks our body into ..... Information and statements regarding dietary supplements have not been ...
- That energy is taken into us as we eat it, and it infuses our body with a high ... and in digesting them, and the body really suffers for the lack of this bright, light energy. ... raw foods: Eat more raw food in summer and more cooked food in winter.
- Winter is yin, while summer is yang, and night is yin while day is yang. ... By paying attention to your body and understanding the energetics of food, you can ...
- Winter is yin, while summer is yang, and night is yin while day is yang. ... By observing your body and understanding the energetics of food, you can make food ...
- Diet This Summer For A Great Beach Body .................................................................... .............................8. Diet This ..... you eat is important and keeping it lighter is necessary for your body. ..... healthy diet, it keeps you energetic throughout summer.
- Sunday New Human Energetics: Light Body, Tantra, Thai Sessions (third Sunday of the month at 1:30 pm - check our calendar for summer schedule) .... "If you are not ready to invest in a detox program (that has the shake and a cleansing juice ...
- 4 days ago ... Your KA body is composed of innumerable particles of etheric light, and ... As the old energetic realities fall apart, new energetic realities are ...
- The study of Food Energetics begins with a detailed look at what you are eating on a ... Your body is in a continuous process of change and adjustment and as a result ..... Dark hair, light hair, lean body, over weight, muscular body, big smile, ... contained in a central mesh of fibers, is planted in summer, and harvested in fall.

Related links about Summer Diet for an enrgetic and lighter body :
1. Summer Diets
2. Understanding Food Energetics
3. Matrix Energetics Chicago Meetup (Skokie, IL) - Meetup
4. Yin-Yang Balance and Food Choice - Linda Prout
5. Amazon.com: Philips goLITE BLU Light Therapy Device: Health ...
La dieta disintossicante per depurarsi e dimagrire 1 year 41 weeks ago

La dieta disintossicante serve a depurare l'organismo dopo un periodo di abbuffate o di eccessi allimentari. Questo regime fa dimagrire, va seguita per 3 giorni alla settimana per un massimo di 12 settimane.
Prima di iniziarla consigliatevi con il vostro medico personale o dietologo.

Colazione:

* Tazza di tè verde 1: è un ottimo drenante ed è anche ricco di antiossidanti, esso quindi favorisce l’eliminazione di liquidi e di tossine e previene l’invecchiamento delle cellule.

Summer italian salads: pere e noci 1 year 43 weeks ago

Oggi una insalata facile da preparare ed anche molto nutriente. Gustosa ed adatta ad una dieta leggera e a temperature elevate. L'inasalata con pere e noci.

Preparazione:
tagliare le pere a fettine, il sedano a rondelle e tritare molto grossolanamente i gherigli di noci. Mescolare il tutto con abbondante valeriana. Condire solo con olio e sale, si può aggiungere un cucchiaino di limone.
Variante non vegetariana: aggiungere scaglie di parmigiano per dare un sapore più deciso.

Italian cold pasta salad recipe: Farfalle alla Mediterranea 1 year 43 weeks ago

Siamo in piena estate e fa anche molto caldo, per coloro che non rinunciano al buon piatto di pasta consigliamo una ricetta gustosa, nutriente e leggera la Pasta fredda Mediterranea.

Ingredienti:
per 2 persone: pomodori e melanzane, 160 g di farfalle o altra pasta corta, 100 g di mozzarella di bufala, un mazzetto di basilico, olio extra vergine d’oliva, sale.

Preparazione:

Dimagrire con le verdure, loose weight eating vegetables 1 year 5 weeks ago

Nascondendo le verdure nei piatti si possono risparmiare fino a 350 calorie al giorno.
L'uso regolare di verdure aiuta ad equilibrare la nostra dieta quotidiana senza aggiungere calorie in eccesso, in questo modo possiamo mantenere il peso forma senza farci mancare i principi nutrienti necessari al nostro corpo e salute.

Spesso, pero', siamo restii a consumare regolarmente la verdura quindi perché non nasconderla in piatti saporiti? In poche parole giocando con astuzia in cucina possiamo consumare le dosi consigliate di verdura senza quasi accorgecene.

La crosta lattea cosa fare? 1 year 14 weeks ago

La Crosta Lattea o dermatite seborroica é un disturbo molto comune nel lattante, essa é dovuta ad una eccessiva produzione di sebo.
Non conosciamo ancora le reali cause di questa eccessiva produzione di sebo, la Crosta Lattea colpisce soprattutto il cuoio capelluto (vedi foto) con la formazione di pelle secca a piccole squame e di colore grigio giallastro molto simile alla forfora.

Cosa fare?

Recent comments

Web Hosting Free Trial

Dreamhost
$50 OFF ANY PLAN WITH
PROMO CODE: SheToldMe

Or a limited offer, $100 off a 2-year plan!